Ha részt vettél a "Vess véget a szorongásnak!" csoportunkon, akkor tudod, hogy milyen sok anyaggal dolgoztunk, és milyen kevés volt rá az időnk. Talán arra is emlékszel, hogy milyen családias közösség alakult ki a hat alkalom során. Sokakban megfogalmazódott az igény, hogy szívesen folytatnák a belső munkát együtt. Ezt az újabb 6 alkalmas csoportot erre a célra hoztuk létre.

Jelentkezz 2025. január 17-től induló Sémáinktól szabadon - Belső gyermek gyógyítása csoportunkba

Bővebben.

Olyan közösséget építünk, amelyben együtt tanuljuk a boldogság megteremtését. Együtt és egymásért teszünk gyakorlati lépéseket, amely egyúttal egy felelősségvállalás tanulása is egymásért és magunkért is. Gyakorlati lépések elsajátításával segítjük a mindennapok kedves kapcsolódását egymáshoz.  A boldogság és kedvesség priorizálása befolyásolja azt is, hogyan viszonyulunk életünkhöz, családjainkhoz, közösségeinkhez, tanárainkhoz, munkahelyeinkhez.  Gyere el, találkozzunk és lépjünk együtt a kedvesebb és boldogabb életért és közösségeinkért!

Bővebben.

A megfelelő kommunikáció házasságokat, családi kapcsolatokat, barátságokat menthet meg. Mi több, mérgező konfliktusok és nehéz érzésekkel teli lélek helyett te is jobb érzésekkel élheted mindennapjaidat, amely a mentális egészségedhez is nagy mértékben hozzájárul.

Jelentkezz 2025. január 29-től induló Asszertív tréningünkre és légy részese a hatékony, kiegyensúlyozott kommunikációs módszerek elsajátításának, amely egy jobb világ építéséhez is hozzájárul!

Bővebben.

Fedezd fel az érzelmeid erejét az Érzelmi Intelligencia a Munkahelyen Workshopunkkal!

Készen állsz arra, hogy átalakítsd a munkahelyi és személyes kapcsolataid, könnyebben megbirkózz az élet kihívásaival, és önmagad és mások mélyebb megértésével kezedbe vedd az érzelmeid irányítását? Jó helyen jársz – az Érzelmi Intelligencia a Munkahelyen workshopon mindezt elsajátíthatod.

Bővebben.

Csatlakozz 2024. október 3-án induló online mindfulness (MBCT) csoportunkhoz, hogy megtapasztald mit jelent a tudatos jelenlét.

Olyan technikákat sajátíthatsz el, melyek segítenek az önismeret növelésében, stressz csökkentésében, depresszió és egyéb érzelmi problémák kezelésében vagy megelőzésében, valamint a viselkedés tudatos irányításában.

Bővebben.

Kedves a "tudatos jelenlét iránt érdeklődő" Olvasó!

Szeretettel hirdetjük, hogy az ABC Pszichoterápia Facebook oldalán blogot indítunk november 29-étől: 365 nap tudatos jelenlét címmel. Ha kíváncsi vagy rá, gyere, olvasgass egy kicsit, hátha kedvet kapsz hozzá.

A tudatos jelenlét nem kínál módosult tudatállapotot és semmilyen elvont transz állapotot. Egyszerűen megtanít figyelni a jelenre, együttérezni magunkkal, másokkal és a teremtett világgal. A blogban tematikusan elrendezve kapsz ötleteket ahhoz, hogyan maradj éber erre a figyelemre.

A tematikus elrendezés azt jelenti, hogy a mindennapi életünk így az évszakok, az ünnepek és a hétköznapok változása jelöli ki azt a valóságot, ami itt és most, ebben a kultúrában körbevesz. Ezen tematikát követjük, amikor megosztjuk veletek gondolatainkat, (vagy hozzánk közelálló személyek gondolatait) és ötleteinket arról, hogy, hogyan éljük meg mélyebben saját életünket, ünnepeinket. Az egyszerű gyakorlatok által gyakorolható minőségi figyelem ezen az úton segít minket, az év minden napján.

Advent első napján indul az első nap a 365-ből, fogadjátok szeretettel! Lehet kérdezni, reagálni, kritizálni itt vagyunk, és lehetőség szerint válaszolunk.

https://www.facebook.com/abcterapia

dr. Schmidt Judit és dr. Rusznák Erzsébet

Mindfulness gyakorlócsoport indul decembertől azoknak, akik velünk végezték a 8 hetes MBCT tréninget egyszer régen vagy nem is olyan régen :)

Célunk egy közösségi tér létrehozása, ahol:

• mélyítheted a tanult módszereket,
• felteheted kérdéseidet,
• megoszthatod a hétköznapi tudatosságban szerzett örömeidet, küzdelmeidet,
• motivációt, lendületet nyerhetsz a mindennapos gyakorláshoz,
• közösségre találhatsz, találkozhatsz régi ismerősökkel.

A csoportok csütörtök este fél hat és 7 között zajlanak, egyelőre online térben, a későbbiekben a rendelőben.

A csoport díja jelképes: 500 ft/ alkalom.

A csoport hossza 1- 1.5 óra.

A csoport maximális létszáma 10 fő.

A csoportot ketten vezetik, dr. Rusznák Erzsébet és dr. Schmidt Judit. Mindketten akkreditált MBCT mindfulness tanárok, pszichiáter illetve pszichoterapeuta végzettséggel, 10-20 éves saját élményű meditációs és csoportvezetésben szerzett tapasztalattal.

Az első alkalmat december 30-án tartjuk. Az alábbi űrlap kitöltésével tudsz jelentkezni:  

Vess véget a szorongásnak a kognitív viselkedésterápia eszközeivel! - Online csoport indul 2024. szeptember 12-től.